لكي لا تكون عصبيا

لكي لا تكون عصبيا














لكي لا تكون عصبياًً

هذه النصائح هي نصائح وقائيه لكي لا تقع في براثن الغضب والعصبيه:

1- كن دائما متوضئا .
2- اكثر من ذكر الله وقراءة القرآن والتسبيح في كل أحوالك حتى
يطمئن قلبك.
3- اشبع جسدك من نوم (الليل).
4- ليكن لك وقت من يومك تمارس فيه شئ من هواية نافعه.
5- ليكن لك وقت من يومك تمارس فيه رياضة ما في الهواء الطلق
حبذا لوكانت رياضة المشي .
6- لاتكثر من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والأدويه
بانواعها .
7- قلل قدر الإمكان من أكل الأطعمة الحرّاقه وكثيرة البهارات .
8- إلى أصحاب المزاج الحار (القابل للإشتعال) اكثر من الإغتسال
بالماء البارد وأكل الآيسكريم لكي لا تشتعل ,وابتعد عن مصادر
اللهب والحراره التي تعلمها أنت .